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引述 :『室內設計 』

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引述 :『炎炎夏日即將到來 身上如果還堆著一坨坨的肉，穿起清涼的衣服 可能看到的都是脂肪，而影響外觀 這讓很多夏日減肥者對一些甜食、冰涼解渴的食物，開始敬而遠之！ 親愛的我♥麗富康BIO-LYDIA 夥伴 過去那個冬天放蹤的代價，就是需執行減重計劃！ 圖／取自《每日電訊報》) Bio-Lydia計畫1.起床時補充500 c.c.的水： 腸胃道經過一夜的休息（通常指8小時）， 早晨可利用一杯水，喚醒全身的五臟六腑，讓我們的腸胃蠕動正常，幫助排便順暢； 足夠的水份(每天2000c.c.)可以促進體內的新陳代謝，排除多餘的廢棄物質， 避免毒素累積在身體各器官組織內。 Bio-Lydia計畫2 良好的消化系統： 夏天要好好照顧自己的腸胃，可從體內環保開始, BIO-LYDIA常保暢可以供應腸道中益生菌群生長所需的能量 BIO-LYDIA調理元素為腸道行大掃除，促進新陳代謝。 Bio-Lydia計畫3. 運動： 在一整個冬天下來， 多數人吃了過量的零食、糖果、餅乾、甜點、堅果類食物、大魚大肉等高熱量高油脂的食物之後， 再加上活動量的明顯不足，肚子上的肥肉便快速增加了一圈； 必需加強運動的時間及強度，來消耗過多的熱量及體脂肪的堆積， 運動亦可以增加心肺功能、肌肉骨骼的生長發育及骨質密度， 同時運動可以強化腹部的肌肉，腹肌有力可以讓排便更加的順暢。 Bio-Lydia計畫4. 天天五蔬果： 行政院衛生署建議國人每天應攝取三份蔬菜(每份100公克)、 兩份水果(約拳頭大小)可以保持腸胃的健康； 蔬菜水果中所含豐富的水溶性和非水溶性纖維， 能幫助腸道菌相維持一種穩定的狀態， 並可保護腸道黏膜的完整性。 其它減重小TIP： 研究：巧克力蛋糕當早餐有助減重』